我国白领健康风险不容忽视
据统计，多达90%的白领工作时间超过8小时，62.3%的人工作时间超过10小时，20%的人工作时间超过12小时。与超高的工作时间相比，中国白领的平均每周锻炼时间仅为2.61小时。长时间超负荷的工作、一再压缩的锻炼时间，让越来越多的白领偏离了健康的“轨道”。
警惕这些亚健康迹象
身体上的
经常感到疲倦、口干、眼睛酸痛
在生活中
晚睡、失眠、嗜睡、睡眠质量差
情感上
心理空虚，缺乏兴趣，做任何事情都没有动力
如何改善亚健康症状
医生建议，亚健康人群可以摄入一定量的维生素，每天吃一些苹果、葡萄、火龙果、牛油果等水果。尽量保持有规律的生活作息，避免长时间熬夜，懂得通过运动或与朋友交谈来释放压力。每周至少应保持2-3次有氧运动。如果症状明显且持续恶化，请到专业心理咨询机构寻求精神科医生的帮助。
您的身体出现了哪些亚健康症状，您是如何应对的？
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